人多孩子不敢发言怎么办

人多孩子不敢发言怎么办?一位学员跟我说,她家孩子性格内向,一到人多的场合就不敢讲话,站在大家面前讲话更不行了,一上讲台就脸红心跳,憋半天都说不出一句话来。她很想知道怎么能够让孩子自由表达、勇敢发言呢?
 
人多孩子不敢发言怎么办
 
我们先来分析这种情况下家长常用的方法。第一种方法是跟孩子说"别紧张,下次放松大胆地讲,你一定能讲好".这种方法管用吗?我们之前讲过人类的大脑听不懂"不"字和"别"字,孩子走上讲台之前,心里使劲地想着"别紧张、别紧张!"他想到的是什么?紧张,只有紧张!第二种方法是对他说"深呼吸,放松",管不管用?也不管用,他在台下想着要放松,可一站在讲台上,发现自己还是不能放松,那他就又紧张了。第三种方法是跟孩子说"你把台下的同学都想成石头,就不紧张了".这更不行了,下面都是石头,这样讲话完全看不到同学的眼神,得不到肯定,仿佛只是自己讲给自己的,讲完后会觉得很失败。所以不管我们说的是"别紧张""要放松",还是"把同学都当成石头",其实都是在让孩子把他的注意力放在自己的情绪状态上,去注意是否紧张了,这对于缓解他的紧张情绪没有用。那我们要怎么做才能让孩子从紧张中走出来,让他站在台上自由表达呢?
 
首先,要让孩子看到自己会紧张,然后为紧张做好准备。比如,他这次紧张了没有讲好,就跟他说,"孩子,你刚才有点紧张啊",他说"是啊".那我们就要问他:"你紧张的时候身体和心理都有什么变化呀?"孩子说:"我就觉得心跳得厉害,大脑发木,站在那里把之前想好的词都忘了,不知道该说什么好!"这时他已经看到这份紧张了,这就好办了。接着我们就要跟他说:"对,当我们不太习惯于在大家面前讲话时,我们的身体会自动去调节,产生这些紧张的反应。所以,下次在讲话之前,就得意识到自己可能会紧张,那你就要事先为这个紧张做好准备。"
 
这时可以让孩子想两个问题:第一个是当他紧张的时候,怎么能够表达清楚?第二个是为这份紧张,事先得做哪些准备?这两个问题如果都能想好了,面对"紧张"的时候就好处理了。
 
比如我,本来性格偏内向,在别人面前讲话我也爱紧张、冒汗。可是做了老师就要上讲台讲课呀,怎么办?刚开始的时候,看别人讲课,桌面上都会放着水杯、教案,各种各样的东西。但我的桌面上一定会准备好纸巾,因为我知道,我一开始讲课就会出汗,必须准备好足够的纸巾擦汗。还有,穿太多也不行,因为我本来就紧张、爱出汗,穿太多会更热、更紧张。所以我在上课时就会少穿一点,在下面的时候穿着大衣,等开始上课时把大衣脱掉,让自己略微冷一点。上讲台时,一紧张,身体温度就会刚刚好。这实际上就是做好应对紧张的生理准备了。
 
如果孩子上台之前,对要讲的内容不是非常熟悉的话,上台后就会更容易紧张、忘词。这就需要更加充分的准备,要让孩子先考虑到:一会儿自己紧张容易忘词,所以要在下边多练几次,保证到上面时,即使紧张得大脑不转了,以自己的熟练程度,也能够去表达清楚,那样孩子就有信心了。同时,孩子要去设计讲话的内容,要一上来先把大家吸引住,或者设悬念,或者讲故事,或者做游戏,这样将大家的注意力吸引到要讲的内容上来,也就能放下紧张情绪,把心思集中在内容上了。当孩子了解到自己紧张的可能表现,为紧张做好了充分准备后,他会发现自己的紧张程度会降低很多。
 
其次,让孩子接纳自己的紧张情绪。让他明白紧不紧张不是最重要的,讲得好不好才最重要,如果讲得好就会得到大家认可,紧张感就会慢慢被冲淡。孩子发言时如果一直想着自己紧张的状态不好,想着别人会怎么评价自己的紧张,那他是怎么都没有办法去排除紧张情绪的。这个时候我们就要告诉孩子:"紧张了没有关系,只要把自己的内容准备好了,讲清楚了,脸红不红,出不出汗这些是不影响听众的收听效果的。当你做了充分准备,虽然很紧张,但是讲得很清楚的时候,台下的听众看不看得到?他们一定看得到。当他们看到你擦着汗,脸又很红,但是讲得那么清楚,那么吸引人,那他们心里的评价会是:你看他紧张了还讲得这么好,他可真厉害。"所以紧张不一定会给孩子减分,当孩子在紧张状态下能把内容讲好时反倒会给他加分。
 
我刚做老师的时候,有一次做讲座,真是太紧张了,身上一直出汗。但是我准备得很充分,讲得也很好,结束的时候,家长纷纷围过来说:"田老师,您讲得真好。"他们觉得这么年轻的老师,这么紧张还能讲得这么好,他们发自内心地欣赏我、支持我。后来每一次我的讲座效果都很好,我慢慢地就知道了,紧不紧张不重要,讲得好,对大家有帮助才重要。多次以后我就有了信心:不管紧不紧张,我都可以讲得很好。这样,我上台前想的一定不是我会不会紧张的问题,而是去看台下的人都有哪些特征,我用什么样的话一定能将大家深深地打动。慢慢地不知道什么时候,我就忘了紧张这回事了,而且讲课时特别有掌控感。
 
演讲焦虑几乎每个人都有,尤其是性格稍微有点内向的孩子,他面对人多的场合,就容易紧张,会本能地想逃避这种紧张感受。这时我们家长就一定要去鼓励,让孩子走出他原来的舒适区,去尝试跟自己紧张的情绪相处。当他对这个让他紧张的场景习惯化后,生理上的紧张度就会降低。那这时如果孩子想好了两个问题:"当我紧张的时候,我怎么能够表达清楚自己的思想?""为避免紧张,我可以做好哪些准备",这个孩子就能坦荡地接受自己的紧张,将注意力集中在自由表达上,这样他在公众发言中就会越来越自然。
 
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