循环记忆法

循环记忆法”就是根据人脑的识记规律、特点,循环反复进行识记的方法。这种方法用所需记忆的信息对大脑进行反复刺激,以达到牢记于心的目的。事实上,现阶段应用于课堂上的识记方法就是简化版的“循环记忆法”。
 
循环记忆法
 
比如,在课堂上学习英语的时候,一般都会使用“1.听读;2.朗读;3.默背”的方法来进行记忆,这种方法就将记忆资料在大脑中进行一次循环,在一定程度上起到了刺激大脑的作用。但因为不同人的记忆能力不同,很多人是无法凭借一次循环就达到识记目的的,所以在识记重点内容的时候就应该使用课堂“循环记忆法”的加强版——“两两记忆法”。
 
所谓“两两记忆法”,就是先将所需识记的信息分成若干组,然后两组作为一个循环,两两循环,迅速、连续性地对大脑进行刺激,达成识记目的。比如,在识记英语单词的时候,我们先根据自身的记忆能力,将所需识记的内容分成若干小组,每小组由4~6个单词组成。在分组的过程中,可以根据单词的难易程度进行合理分配,如果单词较长、较难,就可每组少分一些,如果单词较短、较易,就可多分一些。
 
识记时,先从第1组开始,记完之后,立即对第1组进行复习,在识记的过程中一定要集中注意力,否则识记的效率会变得非常低下。记完第1组后,即可识记第2组,复习第2组。在识记的过程中,不必非得一次性就将词义、字母组合记住,只需熟悉,用心记忆即可。记完1、2两组之后,就将这两组的内容合起来进行复习,以完成第一个两两循环。
 
第一个两两循环完成之后,就可按照上面的步骤来识记第3、4组,然后再识记第5、6组,再识记第7、8组,以此类推,两两循环、快速识记。在进行这一阶段的识记过程中,每一个单词的记忆时间应该界定在2~5秒之内,整个循环的时间应该界定在1个小时之内。完成一个阶段的识记后,应在白天的时候抽时间复习一次,然后在晚上睡觉前再复习一次,等到第二天早晨再复习一次,三天或一周后再复习一次,将循环记忆法与间隔记忆法结合起来,记忆的效果就会变得非常牢固。
 
在识记长篇文章或者文学名著片段的时候,同样可以使用“循环记忆法”。比如,在识记的时候可以将全文分成若干段,在第一天的时候将第一段内容读10遍,第二天再把第二段内容读10遍,第一段的内容复习5遍。
 
等到第三天的时候将第三段读10遍,第一段、第二段的内容复习5遍。第四天将第四段内容读10遍,第二段、第三段内容复习5遍,第一段内容复习2遍(第一段复习结束)。第五天读第五段内容10遍,第三段、第四段内容复习5遍,第二段内容复习2遍(第二段复习结束),以此类推,每段内容复习四天、两个循环即可。
 
因为在使用“循环记忆法”来记忆单词时往往花费大量的时间,所以在使用该方法的时候,还要特别注意一下时间的选择。比如,可以选择在作业量不大或者课业比较轻松的时候进行识记,也可以利用节假日、星期天等时间充沛的日子记忆,或者在早晨起床后以及晚上入睡前的时间进行记忆。
 
在条件允许的情况下,还可以将识记资料进行分类,把容易记忆的内容分到同一识记小组内,不容易记的分到另一小组内,这样就可以集中精力来对难以识记的内容进行循环记忆,而容易记忆的内容则可以减少循环的次数,以此来提升整个循环识记过程的效率。
 
在进行循环识记的时候,还可以与他人搭伙进行。比如,在识记英语的时候,一人用汉语发问,一人用英语回复,另一人作为裁判并在某人答不出来的时候进行提示,这样就可以很好地避免一个人在单独识记、复习的时候总想偷看答案的情况,也使得识记过程变得更加有趣味,识记效果自然也会得到提升。
 
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